Современные диетологи и фитнес тренера утверждают, что для поддержания хорошей физической формы и ускорения метаболизма необходимо потреблять как можно больше воды.
Как же обстоят дела на самом деле? По утверждению врачей, для нормальной жизнедеятельности в день максимально надо выпивать 2000 мл воды.
С увеличением объема потребленной воды, возрастает нагрузка на почки. Объем потребленной воды не так важен, как время ее приема.
Кардиологи выделили оптимальное время:
Для «запуска» внутренних органов нужно выпить 400 мл воды сразу после подъема.
По одному стакану целесообразно будет выпивать за полчаса до приема пищи. Это ускорит обменные процессы в организме и улучшит работу всего пищеварительного тракта.
Получить наслаждение от приема ванны и снизить артериальное давление, поможет выпитый предварительно стакан воды.
Для более крепкого сна и уменьшения нагрузки на сердце также стоит выпить стакан воды. Такая ежедневная привычка снизит на 95% риск возникновения сердечного приступа во сне.
Еще один бонус от такой привычки – снижение шансов на появление судорог в ногах по ночам.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
