Согласно исследованиям, у женщин к 50 годам портится зрение. Современный образ жизни только ухудшает положение вещей. Плохое питание и экология способствуют ухудшению здоровья и зрения. Улучшение зрения особенно эффективно, если человек ест чеснок, ведь он содержит в себе около 400 микроэлементов и минералов.
Почему полезен чеснок
Чеснок является одним из лучших продуктов для зрения. Для этого есть определенные причины:
- чеснок способствует снижению уровня холестерина. Ученые Гарвардского университета в ходе исследования выяснили, что употребление белого риса, макарон и хлеба поднимает уровень холестерина, что способствует ухудшению зрения. Накапливающийся холестерин собирается под сетчаткой глаза. В исследовании приняли участие 23 человека, у 10 из которых было замечено значительное улучшение зрения после употребления чеснока. Для достижения результата достаточно съедать один зубчик в день.
- употребление чеснока способствует понижению кровяного давления. Повышенное давление препятствует приливу крови к глазам, вследствие чего, зрение ухудшается. Для нормальной работы сетчатка глаза нуждается в постоянном притоке кислорода, но она не может получить достаточное его количество, если прилив крови к сетчатке ограничен.
Чеснок можно есть зубчиками, по одному в день, а можно давить и добавлять в салаты или к другим блюдам. Чеснок подойдет к мясу или рыбе и придаст блюду изысканный вкус. Особое преимущество чеснока – его цена и доступность, любой может себе его позволить.
Что еще съесть для улучшения зрения
Помимо чеснока есть и другие продукты для улучшения зрения, например:
- Морковь. Всем в детстве говорили есть морковь, чтобы зрение было хорошим. И это правда. В моркови содержится большое количество бета-каротина, который способствует восстановлению зрения.
- Лосось. Он является источником омега-3. Жирные кислоты в составе помогают предотвратить сужение сосудов, которое потом будет способствовать ухудшению зрения. Также можно принимать омега 3,6,9 в качестве таблеток.
Добавить в свой рацион эти продукты не сложно, но польза от этого достаточно большая.
Современный образ жизни способствует снижению иммунитета и развитию разных болезней, а также ухудшению зрения. Все больше людей носят очки или линзы, поэтому важно предупредить его ухудшение и предпринять меры заранее.
