Если вы стараетесь придерживаться позитивного мышления, которое помогает достижению мечты и приводит к изобилию во всех сферах жизни, то вам особенно неприятны моменты, когда от воздействия внешних причин портится настроение. Не обязательно тратить много времени и средств, чтобы вернуться к позитивному настрою. Надо знать простые способы, как поднять настроение.
Как поднять настроение быстро и результативно
Домашние способы поднять настроение действуют не хуже, чем работа психотерапевта. Эти методы всегда доступны. Если не знаете, как поднять настроение себе быстро, воспользуйтесь предложенными советами.
- Во время гигиенических процедур не ограничивайтесь простым мытьем. Постойте лишних пять минут под горячими струями воды, это поможет расслабить мышцы и прояснить мысли;
- Поболтайте с другом или приятным человеком. Иногда достаточно обменяться несколькими сообщениями в мессенджере, и чувство оторванности от мира пройдет;
- Сделайте несколько дыхательных упражнений. Насыщение крови кислородом поможет снять напряжение, поможет снять головную боль;
- Проведите сеанс ароматерапии. Запах цитрусовых, лимона и базилика снижают уровень гормона стресса;
- Послушайте медитативную музыку. Она способствует расслаблению тела и успокаивает мозг;
- Танцуйте. Даже если вам кажется, что вы не умеете. Танец способствует выделению эндорфинов;
- Рассматривайте фотографии природы или просматривайте мотивирующие изображения, и вы проникнитесь атмосферой покоя и счастья;
- Улыбайтесь сами себе в зеркале, и пусть это не кажется вам глупым занятием.
- Улыбка запускает механизм обратной связи. Улыбка подарит хорошее настроение;
- Произносите позитивные словоформы. Они обладают гипнотивным действием и перестраивают ваш мозг на позитивные волны;
- Наведите порядок в комнате. Буквально пятиминутная процедура, направленная на выброс лишнего и протирание пыли, дадут ощущение организованности;
- Всегда поднимает настроение выход на улицу. Даже в пасмурную погоду свежий воздух и движение способствуют поднятию настроения;
- Обнимите близкого человека. Если вы дома одни, пообнимайтесь с котом. Объятия способствуют выработке окситоцина, гормона любви.
Простые способы как поднять настроение, когда оно на нуле доступны в любой момент каждому из вас.
