Многим знакомо состояние: просыпаюсь ночью и потом не могу уснуть. Если и вам не чужда такая проблема, дочитайте информацию до конца и узнайте не только безобидные причины такого состояния, но и три опасных признака, которые указывают на то, что уже давно пора обратиться к врачу.

Безобидные причины плохого сна и частого просыпания

просыпаюсь ночью
d1lofqbqbj927c.cloudfront.net

Для начала рассмотрим показатели того, что причины беспокойного сна не являются серьезным поводом для беспокойства:

  • Такое состояние бывает не чаще чем раз в неделю;
  • После этого вы быстро засыпаете и забываете о дискомфорте;
  • Вам кто-то мешал, например, храпел супруг, шумели соседи и так далее;
  • Были конкретные причины: холодно, жарко, захотелось пить.

Такие кратковременные и обоснованные состояния, связанные с плохим сном и частыми пробуждениями, не должны вызывать у вас беспокойства.

Серьезные причины беспокойного сна

Если вы у себя обнаружите такие состояния, то их игнорирование может плохо сказаться на здоровье.

  • Вы спите плохо потому что не можете избавиться от негативных навязчивых мыслей.
  • Вы испытываете физический дискомфорт или болевые ощущения в любой части тела.
  • Вам сложно заснуть, а если это и происходит, то сон очень чуткий и не глубокий. После него вы не чувствуете бодрости.

Все эти признаки указывают на то, что причины беспокойного сна имеют под собой серьезные психологические проблемы или не выявленные заболевания.

Когда причины беспокойного сна – это повод обратиться к врачу.

Пора бить тревогу, если:

  • Проблемы со сном являются регулярными и наблюдаются чаще 1-2 раз в неделю.
  • Плохое качество сна негативно сказывается не только на вашем настроении, но и трудоспособности и концентрации внимания.
  • Недосыпание сопровождается навязчивыми мыслями, болевыми ощущениями или другими негативными симптомами.

Не игнорируйте свою проблему, ведь на ранних этапах устранить причины беспокойного сна намного проще, чем потом лечить его пагубное воздействие на ваше здоровье.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: