Что понимается под термином «тревожный человек»? Это тот, который склонен переживать по каждому поводу и не способен спокойно отнестись к жизненным сложностям. Прочитав нашу статью, вы сможете «примерить» на себя это определение. И даже если окажется, что все сказанное – о вас, мы посоветуем, как избавиться от ненужного беспокойства и неудобств.
Стандартные ситуации, где тревожное состояние человека проявляется особенно ярко
Смоделируем вполне обычные случаи, в которых может проявиться скрытая в обычное время тревожность.
- Получение информации или помощи. Спокойный обычно, человек внезапно начинает переживать, если ему нужно обратиться с вопросом или попросить об услуге, не говоря уже о требовании чего-либо. Это связано с боязнью отказа, опасением выглядеть глупым или беспомощным в глазах людей.
- Желание выглядеть как можно лучше в мнении окружающих. Положительная внешняя оценка делает тревожного человека более значимым в его собственном представлении, а негативная – заставляет чувствовать себя никчемным. Самооценка гораздо менее значима.
- Неумение заботиться о себе и избыточная забота о других. Человек с тревожным расстройством считает более важным заботиться о ком-то, забывая о собственных нуждах и удобствах.
- Ощущение своей неполноценности, неидеальности. Таким людям всегда кажется, что они могут быть лучше – и это так, но они не могут любить себя нынешними, с теми несовершенствами, которые уже есть.
- Попытка любить всех и боязнь огорчить (обидеть, унизить) даже постороннего человека. В этом случае люди пытаются убедить себя, что те, с кем они общаются, им нравятся, даже если это совсем не так.
Избежать тревожного состояния, если оно уже сформировано подсознательно, отказаться от привычных моделей поведения сложно. В первую очередь здесь необходимо осознание своих проблем, для этого потребуется либо собственный глубокий анализ стандартных ситуаций, либо помощь профессионального психолога.
Измените себя сами: советы по преодолению тревожного расстройства
Выявив собственные проблемы, тревожный человек должен составить для себя алгоритм внутренней настройки, изменить устоявшиеся привычки. При этом стоит прислушаться к таким советам:
- почаще себе напоминайте, что идеала не существует, ошибки совершают все и их надо исправлять по возможности, а не заниматься «самоедством»;
- как бы вы не любили окружающих вас людей, важнее вас самого они быть не должны и не могут. Конечно, мы не предлагаем «плевать на всех, любить себя», но все же себя надо любить хоть немного больше, чем других;
- все люди хорошими быть не могут. Если вам кто-то активно не нравится, не заставляйте себя любить его! Пусть его любит кто-то другой.
И наконец, самое главное: только вы сами можете полностью контролировать свою жизнь. Контроль всех остальных может быть только частичным. Помните об этом и боритесь со своими комплексами. Только благодаря себе вы сможете перестать быть тревожным человеком!
ПОДЕЛИСЬ ЭТОЙ ИНТЕРЕСНОЙ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ, ПУСТЬ ОНИ ТОЖЕ БУДУТ В КУРСЕ!
