Без баланса витаминов человеческое тело начинает болеть, так как работа внутренних систем и органов нарушается. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к сбою функционирования организма, снижает жизненную активность, сводит к минимуму иммунитет, негативно сказывается на внешности. Однако витамин C, польза которого очевидна, может нанести урон, если его принимать в недопустимых дозах или неправильных сочетаниях.

витамин С польза
static-skin.ru

Витамин C: польза для организма

Аскорбиновая кислота не имеет свойство накапливаться в организме, поэтому даже в современных реалиях многие люди испытывают его недостаток. «Аскорбинка» легко растворяется в воде, а в овощах и фруктах ее количество уменьшается с ростом сроков хранения. Использование ножей при нарезке зелени укропа и петрушки, листового салата и перца, приводит к потере этого органического соединения.

Витамин C – польза для организма:

  • Улучшает функции эндокринной системы.
  • Способствует усвоению железа, борется с анемией.
  • Стимулирует эластичность кровеносных сосудов, укрепляет их стенки.
  • Отличное антиоксидантное средство.
  • Укрепляет иммунную функцию.
  • Борется с сахарным диабетом, болезнями сердца.
  • Снижает артериальное давление.
  • Благотворно воздействует на строение клеток.
  • Участвует в работе головного мозга.
  • Помогает справиться с отравлениями тяжелыми металлами.

Без этого витамина нет здорового цвета лица, сияющих от хорошего настроения глаз, блестящих густых волос. Дважды в год взрослым и детям рекомендуется принимать витамин C либо комплексные витамины в качестве профилактики их дефицита.

Витамин C: польза и вред для организма

В том, что данное органическое соединение полезно и необходимо, сомнений нет, но важно понимать, что бесконтрольный прием пилюль негативен для здоровья людей.

Опасность передозировки:

  • большая разовая доза может вызвать маточное кровотечение;
  • способствует дисбалансу микрофлоры кишечника;
  • одновременный прием с аспирином провоцирует язву желудка;
  • чрезмерное потребление «бьет» по почкам и печени.

Аптечные препараты витамина C пользу и вред, которого нужно осознавать, следует принимать согласно рекомендованным возрастным дозировкам и курсами, а не постоянно. В натуральном виде он содержится в шиповнике, черной смородине, лимоне, яблоках, картофеле, капусте, зелени.

Регулярное потребление растительной пищи, не прошедшей термическую обработку, обеспечит тело нужным количеством энергии и силы, поэтому нельзя пренебрегать правилами здорового питания.

ПОДЕЛИСЬ ЭТОЙ ИНТЕРЕСНОЙ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ, ПУСТЬ ОНИ ТОЖЕ БУДУТ В КУРСЕ!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: