Без баланса витаминов человеческое тело начинает болеть, так как работа внутренних систем и органов нарушается. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к сбою функционирования организма, снижает жизненную активность, сводит к минимуму иммунитет, негативно сказывается на внешности. Однако витамин C, польза которого очевидна, может нанести урон, если его принимать в недопустимых дозах или неправильных сочетаниях.
Витамин C: польза для организма
Аскорбиновая кислота не имеет свойство накапливаться в организме, поэтому даже в современных реалиях многие люди испытывают его недостаток. «Аскорбинка» легко растворяется в воде, а в овощах и фруктах ее количество уменьшается с ростом сроков хранения. Использование ножей при нарезке зелени укропа и петрушки, листового салата и перца, приводит к потере этого органического соединения.
Витамин C – польза для организма:
- Улучшает функции эндокринной системы.
- Способствует усвоению железа, борется с анемией.
- Стимулирует эластичность кровеносных сосудов, укрепляет их стенки.
- Отличное антиоксидантное средство.
- Укрепляет иммунную функцию.
- Борется с сахарным диабетом, болезнями сердца.
- Снижает артериальное давление.
- Благотворно воздействует на строение клеток.
- Участвует в работе головного мозга.
- Помогает справиться с отравлениями тяжелыми металлами.
Без этого витамина нет здорового цвета лица, сияющих от хорошего настроения глаз, блестящих густых волос. Дважды в год взрослым и детям рекомендуется принимать витамин C либо комплексные витамины в качестве профилактики их дефицита.
Витамин C: польза и вред для организма
В том, что данное органическое соединение полезно и необходимо, сомнений нет, но важно понимать, что бесконтрольный прием пилюль негативен для здоровья людей.
Опасность передозировки:
- большая разовая доза может вызвать маточное кровотечение;
- способствует дисбалансу микрофлоры кишечника;
- одновременный прием с аспирином провоцирует язву желудка;
- чрезмерное потребление «бьет» по почкам и печени.
Аптечные препараты витамина C пользу и вред, которого нужно осознавать, следует принимать согласно рекомендованным возрастным дозировкам и курсами, а не постоянно. В натуральном виде он содержится в шиповнике, черной смородине, лимоне, яблоках, картофеле, капусте, зелени.
Регулярное потребление растительной пищи, не прошедшей термическую обработку, обеспечит тело нужным количеством энергии и силы, поэтому нельзя пренебрегать правилами здорового питания.
ПОДЕЛИСЬ ЭТОЙ ИНТЕРЕСНОЙ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ, ПУСТЬ ОНИ ТОЖЕ БУДУТ В КУРСЕ!
