Динамичность современной жизни требует много энергии и времени. Обычно сразу после пробуждения, в течение утра мы делаем несколько уже привычных, но очень вредных для здоровья вещей.

ivetta.ua

В спешке человек редко обращает внимание на связь между неправильно организованной зарядкой и проблемами с желудком, отсутствием энергии в течение дня. Мы покажем вам перечень серьезных ошибок, и докажем необходимость их устранения.

Почему так важно не допустить серьезных ошибок после пробуждения

Для эффективной работы всех систем организма важно правильно запустить их работу сразу после сна. Плохие привычки, воздействие негативных факторов блокируют хорошее пищеварение, замедляют обмен веществ. Поэтому в течение дня человек чувствует себя подавленным, вялым, может страдать от учащенного сердцебиения, тошноты, головокружений.

Если серьезные ошибки в работе органов станут постоянными, это может спровоцировать активизацию инфекций, воспалительных процессов, которые раньше подавлял иммунитет, развитие хронических болезней.

Перечень самых серьезных ошибок, которые мы делаем до 10 утра

Чтобы не произошла серьезная ошибка, которая испортит самочувствие на весь день, необходимо запомнить несколько вещей, которые мы привыкли делать до 10 утра, избегать их повторения. Это позволит начать день бодрым, с хорошим самочувствием и настроением.

  • Резкий подъем с постели (опасен судорогами, головокружением, мышечными болями).
  • Мысли о проблемах сразу после пробуждения.
  • Завтрак, сборы на работы в полумраке (снижает количество витамина D, поступающего с солнечным светом, усугубляет переедание).
  • Установка будильника на 10-15 мин. раньше положенного времени, чтобы подольше полежать в постели (неспокойный сон нарушает процесс пробуждения).
  • Утренняя зарядка на голодный желудок.

Самая серьезная ошибка, которая может испортить самочувствие на весь день – это игнорирование потребностей, особенностей работы своего организма. Если запомнить всего несколько вещей, нарушающих важные процессы метаболизма, пищеварения, вы сможете начать день активными и полными позитива.

ПОДЕЛИСЬ ЭТОЙ ИНТЕРЕСНОЙ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ, ПУСТЬ ОНИ ТОЖЕ БУДУТ В КУРСЕ!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: