Невроз, нервный срыв или состояние эмоционального выгорания не является диагнозом или психическим отклонением. Если пункты, описанные в статье, подходят под общее ощущение человека, то это значит, что его эмоциональная перегрузка влияет на соматическую нервную систему организма.
ПРИЧИНА
Скандал дома, нелюбимая работа, отсутствие разрядки и отпуска, нехватка помощи, постоянные разговоры о проблемах, отсутствие сна и отдыха – все это рано или поздно приведет к тому, что организм окажется на грани нервного срыва.
Стоит исключить признаки нервного срыва если есть гормональные нарушения, болезни, связанные с ЦНС (диабет), нехватка витаминов, генетическая предрасположенность и другие объективные медицинские причины. Женщины на грани нервного срыва оказываются значительно чаще, вследствие гормонального дисбаланса.
НЕРВНЫЙ СРЫВ СИМПТОМЫ
Переутомление
Пониженное либидо, ощущение усталости после незначительной физической активности, слабость после сна и ощущение «устал, но ничего не делал» являются главным сигналом, что с организмом что-то не так. Ведь сосредоточенность на эмоциях и поддержание его нейтрального эмоционального состояния забирают у него значительную долю энергии.
ЖКТ
Отсутствие аппетита или наоборот излишнее желание в углеводах, говорит о том, что:
- Организм экономит энергию, как во время болезни, что не характерно для человека в обычные дни.
- Организм ищет источник эндорфинов (гормон радости).
Диарея, вздутие и запор без определенных на то причин, тоже является симптомом, на который нужно обратить внимание.
Сон
Бессонница является распространенным явлением из-за большой нагрузки на мозг. Навязчивые мысли, желание контроля над ситуацией приводят тому, что человек не может заснуть, а в голове происходит «хоровод» размышлений.
Тревожное состояние
При постоянном эмоциональном напряжении может развиться тревожное состояние, которое часто называют вегетососудистой дистонией. Панические атаки, ощущение нескончаемого страха, оцепенение в открытом или закрытом пространстве, хотя ранее фобий не имелось. Излишняя чувствительность, эмоциональность или агрессивность говорят о том, что нужно срочно обратить внимание на сигналы своего организма.
Дыхание и ЧСС
Повышенное сердцебиение, ощущение неподъемной тяжести на груди, нехватки воздуха и невозможность глубокого вдоха (выдоха). Чтобы взять все под контроль необходимо сделать дыхательное упражнение «768»
7 секунд вдох, 6 задержка дыхания, 8 максимальный выдох.
Рассеянность
Невозможность выполнения поставленной задачи, решения элементарных примеров, потеря концентрации и фокусировки начинают мешать в жизни, а особенно на работе, ведь окружающие не понимают причину таких изменений. Наблюдается проблема с запоминанием информации, такой симптом часто наблюдается у студентов и школьников, в период сессий и экзаменов.
Болевые ощущения и повышенная чувствительность
Головная, зубная или боль в животе. Появление беспричинного зуда, мурашек, озноба (в помещении тепло) или наоборот духота. Из-за проблем с соматикой в организме происходят симптоматические «вспышки». Очень важно не игнорировать, а найти причину, чтобы не произошло доведение до нервного срыва.
Последствия
Может ли нервный срыв вызвать психологическое заболевание или серьезные нарушения организма? – Да, может.
Если вовремя не среагировать, то вегетососудистая система даст кардинальный сбой, а обычное перенапряжение превратится в депрессию. Для лечения такого последствия нервного срыва придется пить антидепрессанты, проходить обследование, чтобы исключить проблемы с органами, возможно, посещать психолога.
Как выбраться из капкана и как туда не попасть
- Давать организму возможность отдохнуть.
- Вовремя снижать умственную нагрузку.
- Больше гулять на свежем воздухе.
- Регулярно пропивать комплекс витаминов (исключить недостаток витаминов группы В).
- Насыщать жизнь источниками положительных эмоций.
- Заниматься физическими нагрузками (после 15 минут тренировки начинается выработка гормона радости).
Баловать себя вкусными блюдами.
Жить нужно радостно и без напряжения, ведь организм уникален и по-разному реагирует на ситуации. Главное помнить о последствиях если вовремя не обратить внимание на его сигналы.
ПОДЕЛИСЬ ЭТОЙ ИНТЕРЕСНОЙ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ, ПУСТЬ ОНИ ТОЖЕ БУДУТ В КУРСЕ!
