Одно из составляющих красоты и здоровья – крепкий полноценный сон. Но как гордиться своим благополучным, ухоженным внешним видом и хорошим здоровьем, если вы человек сова.
Основные и необходимые правила
У ночных пташек жизненная активность наступает в вечернее время, когда следует готовиться ко сну. Ночное бодрствование и необходимый ранний подъем совершенно выбивает из колеи. Регулярное недосыпание нарушает жизненные ритмы и губительно сказывается на самочувствии. С этим необходимо как-то бороться.
Чтобы всегда находиться в хорошем бодром расположении духа, не иметь усталости и подавленного состояния, следует придерживаться шести необходимых правил здоровья. Этими правилами могут руководствоваться совы и жаворонки, люди, желающие вести полноценный образ жизни.
ПРАВИЛО ПЕРВОЕ
Только ежедневный восьмичасовой крепкий сон может служить гарантией здоровья и хорошего самочувствия. Следует распределить рабочий день так, чтобы была возможность, как следует выспаться.
ПРАВИЛО ВТОРОЕ
Каждый человек нуждается в большом количестве света, а тем более, если сова тип человека. Недостаток витамина D в организме обычно приводит к депрессии.
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ
Ночью необходимо спать. Следует отказаться от ночного чревоугодия и перекусов. Ночные застолья приведут не только к лишнему весу, но и навредят пищеварительной системе.
ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ
Ежедневная физическая активность. Только после дополнительных физических нагрузок утомившийся человек способен быстро и крепко уснуть.
ПРАВИЛО ПЯТОЕ
Следует как можно больше общаться с людьми. Дефицит общения – это большая проблема для сов. Ночная активность зачастую проходит в одиночестве, это приводит к подавленному состоянию и бессоннице.
ПРАВИЛО ШЕСТОЕ
Состояние совы в жизни человека не совсем хорошее качество. Очень сложно заставить себя уснуть, когда этого совсем не хочется. Ложиться в постель следует только после появления легкой зевоты и ощущения наступающего сна.
ПОДЕЛИСЬ ЭТОЙ ИНТЕРЕСНОЙ СТАТЬЕЙ С ДРУЗЬЯМИ, ПУСТЬ ОНИ ТОЖЕ БУДУТ В КУРСЕ!
