Польза медитации для детей просто огромная. Благодаря данному занятию ребенок станет более эмпатичным, научится контролировать вспышки гнева и сосредотачиваться на действительно важных делах. Это поможет достигать успехов в жизни и налаживать отношения с окружающими.
Медитация: польза для здоровья
Польза медитации для организма ребенка официально доказана. Недавно ученые из Бельгии провели исследования, в котором участвовали школьники и студенты от 13 до 20 лет. Как выяснилось, участники эксперимента, которые посещали занятия по медитации на протяжении 6 месяцев, стали более устойчивы к стрессу.
У них редко диагностировалась депрессия, тревожные состояния и различные невротические расстройства. В результате этого также улучшилась успеваемость в учебе.
В целом, польза медитации для ребенка такая же, как и польза медитации для человека взрослого.
Она помогает:
- улучшить внимательность и память;
- повысить работоспособность;
- научиться расслабляться и достигать максимального спокойствия;
- стать более жизнерадостным и счастливым, научиться любить и сострадать;
- избавиться от агрессии или хотя бы снизить ее уровень;
- научиться контролировать свои эмоции, слова и действия;
- повысить самооценку, стать уверенней.
Польза медитации в сфере воспитания
Из поколения в поколения люди передают друг другу один способ коррекции поведения ребенка – насилие. Причем как психологическое, так и физическое. Считается, что именно так можно приучить ребенка учиться на своих ошибках.
Однако сегодня этот метод воспитания потерял свою актуальность. Все чаще провождение времени в углу у детей вызывает смех, а родительский крик – сопротивление.
Важно понимать, что люди меняются, поэтому методы воспитания должны становиться более человечными.
Медитация – это отличный способ коррекции поведения у проблемных детей. Она поможет ребенку решить его психологические проблемы, вследствие чего его поведение также изменится.
Начинать медитировать ребенку можно с четырех лет. Однако родитель должен понимать, что если он хочет получить от медитации пользу для здоровья – нужно правильно подобрать технику выполнения. Делается это индивидуально с учетом возраста и психологического портрета ребенка. В идеале подбирать технику медитации должен специалист.
