Наверное, у каждого был случай, когда очень хочется что-то съесть. Не спешите утолять свой аппетит. Прислушайтесь к своему организму, возможно, так он хочет сказать вам, чего не хватает в организме. Давайте разберемся, каких веществ не хватает, когда очень хочется съесть какой-то продукт, и какие симптомы об этом говорят.

Как понять, чего не хватает организму

Как известно, ежедневно человек должен получать определенную порцию белков, жиров и углеводов. Если по каким-то причинам (диета, образ жизни) организм недополучает нужные вещества, появляются симптомы, которые, впоследствии, могут привести даже к заболеванию.

Недостаточное потребление белков характеризуется такими симптомами:

  • жажда к сладкому;
  • выпадение волос, ослабленные ногти, сухая кожа;
  • проблема с концентрацией внимания;
  • боль в мышцах или суставах;
  • ослабление иммунитета;
  • склонность к отекам.

Если вы употребляете достаточное количество белков, а очень хочется сладкого чего не хватает в организме в этом случае? Скорее всего, у вас недостаток углеводов. Симптомы дефицита углеводов такие:

  • тяготение к сладкому;
  • чрезмерная усталость и раздражительность;
  • снижение мышечной массы;
  • тошнота;
  • истощение;
  • отсутствие концентрации, забывчивость;
  • частые головные боли;
  • судороги в мышцах.

Нехватка жиров в питании может спровоцировать некоторые заболевания. Вы употребляете недостаточно жиров, если есть такие симптомы:

  • сухость кожи;
  • нарушение зрения;
  • чувство голода вскоре после еды;
  • нарушение умственной деятельности;
  • недомогания в области сердца;
  • слабость и быстрая утомляемость;
  • нарушение обмена веществ.

Чего не хватает в организме если хочется…

Тяготение к какому-то продукту – это сигнал, посылаемый организмом о том, чего ему не хватает. При сбалансированном питании человек не испытывает острую потребность в чем-то. Итак, чего не хватает, если хочется:

  • шоколад – недостаток магния;
  • сладости, конфеты – недостаток энергии;
  • соль – не хватает воды;
  • мороженое – жиры (здоровые);
  • арахис – витамины группы В;
  • молоко, кисломолочные продукты – мало кальция;
  • морепродукты – нехватка йода;
  • бананы – мало калия;
  • сливочное масло – не хватает витамина Д.

Если вы обнаружили у себя похожие симптомы, задумайтесь, почему в организме не хватает нужного продукта. Возможно, вам стоит пересмотреть качество или количество потребляемой еды и питаться сбалансировано.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: