Некоторые пищевые привычки и ошибки в образе жизни, наносят серьезный вред организму. Если знать, что вредно для почек, то можно избежать неприятных последствий и продлить активную фазу собственной жизни.
Исключив из питания продукты, вредные для почек, вы снизите нагрузку на этот важный орган очистительной и выделительной системы организма.
Что вредно для почек
Почки за сутки перерабатывают около 200 литров крови, выводя из организма порядка двух литров воды и токсины. По возможности не допускайте длительного переполнения мочевого пузыря, это может привести к воспалительным процессам мочевыделительной системы.
- Употребление малого количества воды вредит всему организму, в том числе и почкам. Обезвоживание приводит к заболеванию мочевыводящей системы. С участием воды происходит дезинтоксикация, в ходе которой почки очищают кровь от токсинов. Накапливаясь, вредные вещества в почках вызывают отравление организма. Дефицит воды способен привести к образованию камней в почках. Пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг вашего веса.
- Злоупотребление солью приводит к дисбалансу натрия, который опасен для сердечно-сосудистой системы. Переизбыток соли в рационе приводит к повышению артериального давления, и задержки жидкости в тканях организма. Почки работают с нагрузкой, что приводит к их раннему износу. Норма потребления соли не более 0,5 чайной ложки в сутки, а для улучшения вкуса блюд используйте травы и специи.
- Употребление алкоголя ведет к интоксикации организма, на почки ложится дополнительная нагрузка, которая при регулярном злоупотреблении спиртных напитков приводит к почечной недостаточности.
- Избыточное количество красного мяса в рационе приводит к нарушению обменных процессов в организме. Избыток белка и жиров нагружает пищеварительную и мочевыделительную систему, что влечет за собой отказ этих систем. Замените красное мясо на птицу и кролика.
- Злоупотребление лекарственными средствами приводит к сбоям в работе всего организма. Не занимайтесь самолечением, принимайте лекарства только по назначению врача. Предупреждайте врача о том, что вы уже принимаете препараты, назначенные другим специалистом, многие лекарства не совместимы друг с другом.
Если вам присущи хотя бы несколько из этих вредных привычек, вы находитесь в зоне риска. Пересмотрите свой рацион и образ жизни, продлите молодость и здоровье.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
