Кто, как не бывший лентяй, ставший трудолюбивым и успешным человеком, может лучше других объяснить – как избавиться от лени? Только на «своей шкуре» проверенные методики действительно оказываются результативными и могут быть рекомендованы другим.

как избавиться от лени
http://bm.img.com.ua/

Почему мы ленимся

Методики, как избавиться от апатии и лени, ищут в основном те люди, которые не справляются с поставленными самим себе задачами. Им кажется, что неспособность сделать все запланированное – признак лени. Однако это далеко не всегда правда.

Дело в том, что быстрые темпы современной жизни заставляют человека «разбрасываться», хвататься за тысячу и одно дело сразу. Это неправильно, никто не сможет успеть все и одновременно. Поэтому уже с утра, просыпаясь и представляя себе внушительный список дел, мы впадаем в уныние.

«Я никогда все не успею», «Это лучше отложить», «Почему бы не заняться этим на следующей неделе»… Подобные фразы стимулируют привычку откладывать даже важные дела и при этом чувствовать себя плохо психологически.

При этом стоит учитывать, что:

  • подобное поведение – не лень в чистом виде, а защитная реакция организма на избыточную нагрузку;
  • настоящим лентяем можно считать человека, который даже при очень малой нагрузке придумывает себе оправдания – как бы еще что-то не сделать;
  • перейти из стадии «мнимого» лентяя к реальной лени можно очень быстро, если часто давать себе поблажки.

Как избавиться от лени: советы психолога

Как всегда, при избавлении от психологических и поведенческих проблем, первым шагом является анализ ситуации. Как только нам удается осознать действительную ценность времени – даже не дней или часов, а минут и секунд – мы сразу «собираемся» и начинаем действовать быстрее и энергичнее. После такого анализа идет планирование:

 

  • распределение имеющегося времени с учетом обязательных обязанностей. Сюда включаются бытовые и рабочие вопросы, социальная и родственная ответственность. Однако всегда остаются моменты, которые можно использовать по-разному. Психологи советуют не тратить эти моменты на лежание на диване и мысли «А вот если бы…». Лучше заняться тем, что обычно вы привыкли откладывать «на потом»;
  • поиск мотивации. Найдите причины – для себя, не для других – делать что-то с удовольствием. Или хотя бы убедите себя, что вот это неприятное дело даст вам ощутимые бонусы в дальнейшем. Пример: не хочется заниматься уборкой, лень… Но если ее все-таки сделать, не придется краснеть перед неожиданно явившимися гостями;
  • ввод правила «одна минута – одно дело». Установите такое время в течение дня, когда вы будете делать что-то. Неважно, интересно это вам или нет, нужно или не очень. Главное – четко следовать расписанию и не отлынивать. Особенно хорошо таким образом бороться с ленью в области самосовершенствования – занятий спортом, повышением образования. Одна минута не слишком напряжет, и причин дать себе поблажку почти нет.

Нет универсального и подходящего для всех совета, как избавиться от лени раз и навсегда. Есть лишь общие правила. Следуя им, вы получаете шанс стать лучше и сделать лучше вашу жизнь.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: