Как часто, глядя в зеркало и расстраиваясь из-за отражения в нем, мы думаем: «Ну все, с понедельника начинаю новую жизнь! Тренировки, бассейн, массаж!». Но почему-то в понедельник не получается… и во вторник тоже, и мы снова смотрим в зеркало с тоской – куда подевалась тонкая талия и стройные ножки, почему кожа обвисла и лицо утратило свежесть? Все это можно вернуть, необходима лишь правильная мотивация к спорту.

hyser.com.ua

Дело не только в стройности

Для некоторых людей проблема заключается в том, что они, в принципе, довольны своим внешним видом. Пара лишних килограмм или недостаточно хорошая осанка не кажутся им поводом для спортивных занятий.

Но ведь дело в том, что мотивация к спорту – это не обязательно средство для получения «модной» фигуры! Постоянная, хотя и умеренная, физическая нагрузка, — это в первую очередь здоровье.

Без поддержки внешних мышечных корсетов, внутренние органы смещаются со своих законных мест и хуже функционируют. Ухудшается обмен веществ, сидячий образ жизни провоцирует заболевания и слабость, сокращает жизнь.

Так что мотивация к спорту для девушек и для мужчин – не дань моде на стройность и накачанные мышцы. Это путь к здоровью и долголетию.

Как себя заставить

Ключевое слово в этой фразе «заставить». А все, к чему нас принуждают или мы сами принуждаем себя, вызывает отторжение и нежелание. Значит, первое, что необходимо сделать – изменить свое отношение к тренировкам.

Сделать так, чтобы занятия были постоянной потребностью, ежедневным стремлением.

  • Проверьте соответствие своей формы, своего внешнего вида собственному представлению о себе. Ведь иногда постепенные изменения незаметны. Проще всего делать проверку не весами, а любимым платьем или джинсами.
  • Вспомните, когда на вас последний раз обращали внимание посторонние. Может, пока вы были стройнее, на улицы на вас чаще оборачивались?
  • Поинтересуйтесь мнением близких. Даже если мужу нравится ваша округлившаяся фигура, найдется кто-то с более критическим восприятием. Иногда наиболее наблюдательны дети.
  • Проверьте, нравится ли вам ваше отражение в уличных зеркалах и витринах? Там видно то, что в домашнем зеркале можно и не заметить.
  • Оцените последние фотографии по сравнению с более давними. Что, их нет? Вы перестали фотографироваться? А почему? Если ваши фото вам не нравятся, это важный довод в пользу изменения фигуры.
  • Готовы ли вы раздеться в общественном месте – на пляже, в бассейне? Если нет, это тоже причина для задумчивости и шагов в сторону физической активности.

Если после анализа всех пунктов вы поняли, что не слишком-то довольны собой и своей внешностью, то «отрицательная» мотивация на спорт у вас уже есть. Осталось добавить положительную – представьте, как вы будете выглядеть, если справитесь с собой и добьетесь результата!

А теперь – на тренировку!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: