Если замечали, что жизнь как будто пролетает мимо, а вы не принимаете в ней активное участие, значит, вы не познали искусство жить настоящим. Мысленно пребывать в настоящем моменте, жить не прошлым или будущим, а здесь и сейчас, — это навык которому можно и нужно учиться. Мы расскажем 3 аффективных способа освоить это умение.

Чтобы жить настоящим моментом, разнообразьте свое времяпровождение

Мысленно человек уходит от реальности, когда у него каждый день похож на предыдущий. Он начинает вспоминать об интересном прошлом, или мечтать о светлом будущем, в котором обязательно все будет по-другому.

Но, не предприняв конкретных действий для улучшения ситуации, положение дел не изменится. Так человек попадает в замкнутый круг, и ведет серое существование.
Чтобы изменить такое печальное положение дел, начинайте действовать уже сегодня. Например:

  • Заведите интересное хобби;
  • Познакомьтесь с единомышленниками;
  • Расширьте круг своего общения и интересов;
  • Совершите экстремальный поступок.

Когда ваше время будет наполнено интересными событиями, у вас не появится желание думать о будущем или прошлом. Вы автоматически начнете жить настоящим моментов и получать от этого истинное удовольствие.

Измените свое привычное мышление, и живите счастливым настоящим

С помощью усилий воли вы можете чаще обращать внимание на чувства и ощущения в данный момент. Просто одергивайте себя каждый раз, когда вы начинаете мечтать о будущем, или размышлять о настоящем.

Чаще прислушивайтесь к своим ощущениям здесь и сейчас, старайтесь запомнить запах, цвет и каждое прикосновение. Научитесь принимать окружающих людей такими, какие они есть, и получать удовольствие от любого общения, или совершенного действия.

Занимайтесь спортом и живите настоящим

В данном случае речь не идет о мировых рекордах, и достижениях выдающихся результатов. Просто чтобы ощущать себя здесь и сейчас, нужно научиться чувствовать свое тело, и прислушиваться к нему. Для этого подойдет любая физическая активность. Это может быть, как спортивное занятие, так и прогулка, массаж, легкая разминка.

Уделяйте этим простым, но приятным занятиям больше времени, и прислушивайтесь к своим ощущениям в эти моменты, и вы поймете, что значит жить настоящим.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: