В летний зной человек быстро теряет воду. Часть жидкости выходит через пот. Дело в том, что этот процесс позволяет охладить кожный покров. Естественно, недостаток воды проявляется в ощущении жажды и сухости глотки. Существуют напитки, утоляющие жажду крайне быстро.

Чем утолить жажду в жару: перечень

Пищевая индустрия предлагает массу различных напитков. С проблемой жажды справятся далеко не все. Лучше всего пить:

  • простую воду;
  • квас;
  • морс;
  • кисломолочные продукты;
  • зеленый чай;
  • минералку.

Реакция организма во всех случаях будет индивидуальной. Поэтому обо всех пунктах в перечне поговорим детальнее.

Простая вода

Отлично утоляет жажду. Вода — самый простой и эффективный способ избавиться от сухости во рту. Пить дистиллированную жидкость нельзя. Это чревато нарушением ионного баланса крови. Последствия довольно серьезные.

Квас

К напиткам, хорошо утоляющим жажду, относят и квас. Его плюс заключается в великолепных бактерицидных свойствах. Стоит учесть, что применять лучше только натуральный квас. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы из-за обилия красителей.

Морс

Ягодные морсы — вкусные и полезные напитки. В них содержатся разные витамины и минералы. Брусничные вариации отлично подойдут и для снижения артериального давления.

Кисломолочные продукты

Такой способ борьбы с жаждой родом из Средней Азии. Где, где, а там о мерах борьбы с жарой знают не понаслышке. Тан, айран, кефир или молоко способствуют и восстановлению микрофлоры кишечника.

Зеленый чай

Считается, что лучше всего утоляет жажду именно зеленый чай. Пить его можно как горячим, так и охлажденным. Обилие антиоксидантов в составе даст дополнительную защиту коже от радикалов кислорода воздуха.

Минералка

Популярный метод борьбы с жаждой. При этом минералка дает организму нужные соли и микроэлементы. Часто пить такую воду нельзя. Дело в том, что металлы могут скопиться в почках и стать одной из причин появления камней.

Какой напиток утоляет жажду или что пить нельзя

Конечно, в жару подойдут далеко не все напитки. От некоторых лучше дистанцироваться в принципе. Их перечень выглядит так:

  • слабоалкогольные напитки;
  • кофе;
  • энергетики.

В летний зной потребление подобных продуктов следует ограничить. В противном случае разовьется масса проблем.

Слабоалкогольные напитки

Летом многих так и тянет пригубить пива. Делать этого нельзя! В жару алкоголь провоцирует головную боль, да и в целом назвать подобный способ утоления жажды здоровым нельзя.

Кофе

Кофеманов много. Напиток бодрит, увеличивает работу ЦНС. Однако в жаркую погоду чашка кофе может спровоцировать головокружение.

Энергетики

Врачи в принципе не рекомендуют пить энергетики. Повышение пульса во время зноя способно вызвать серьезные проблемы с сердцем. Да, даже вплоть до госпитализации.

Итоги

Как видно, способов справиться с жаждой крайне много. Представленные выше варианты восстановят баланс жидкости в организме.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: