Раньше сауна и баня использовались только для обеспечения личной гигиены. Эти времена остались далеко позади. Польза сауны проявляется именно в комплексном воздействии на организм. В чем же заключаются положительные свойства этой процедуры?

Польза сауны для здоровья

Причин для периодического посещения сауны или бани существует множество. Это не только посиделки с друзьями. Например, к положительным свойствам относят:

  • детоксикацию организма;
  • похудение;
  • укрепление иммунитета;
  • сохранение молодости кожи;
  • устранение усталости мышц.

Конечно, за одну процедуру добиться видимого эффекта не получится. Поэтому необходимо соблюдать определенную периодичность.

Детоксикация организма

Экологическая ситуация в мегаполисах оставляет желать лучшего. Сами люди также усугубляют проблему. Курение и неправильное питание приводит к зашлакованности организма. Повышенная температура провоцирует усиление потоотделения. Вместе с жидкостью выходят и токсины.

Похудение

Люди ошибочно полагают, что польза сауны для похудения заключается в «растапливании» жира. Это не так! Липиды не топятся, плюсы же заключаются в другом. Во-первых, организм избавляется от обилия солей. Во-вторых, периодическое посещение сауны увеличивает метаболические процессы.

Укрепление иммунитета

В парной стимулируется выработка лейкоцитов. Белые кровяные тельца эффективно борются с вирусами и микробами. В итоге риск простудных заболеваний снижается.

Сохранение молодости кожи

Во время нагрева увеличивается циркуляция крови. Эпидермис получает больше питательных веществ. В результате чего клетки кожи отмирают медленнее.

Устранение усталости мышц

Все спортсмены знают о том, что такое молочная кислота. Соединение вырабатывается при напряжении мышц, вызывает определенные боли. Польза сауны после тренировки заключается в увеличении циркуляции крови. Этот процесс снижает уровень молочной кислоты.

Сауна польза и вред

Естественно, часто находиться в сауне тоже не рекомендуется. Как говорится, все хорошо только в меру. Вред может проявиться в:

  • проблемах с сердцем;
  • кожных заболеваниях.

О каждой вероятной проблеме поговорим отдельно. Это позволит понять воздействие подобной процедуры на организм человека.

Проблемы с сердцем

Повышенная температура приводит к учащенному сердцебиению. При разовых периодических воздействиях никакого вреда не будет, но вот частые походы в сауну способны спровоцировать быстрый износ сосудов.

Кожные заболевания

В плохих общественных саунах гигиена оставляет желать лучшего. От высоких температур поры кожи раскрываются, что может привести к дерматологическим заболеваниям.

Итоги

Как видно, у медали две стороны. Посещать сауну рекомендуется не чаще пары раз в неделю.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: