Обладать стройной фигурой мечтают многие девушки. Конечно, для этого они прикладывают и массу разнообразных усилий. Например, проводят часы в спортивных клубах, сидят на самых невероятных диетах. Причины лишнего веса разнообразны. Поэтому перед тем как начать движение к идеальной фигуре, следует разобраться именно с факторами, приведшими к ожирению.

причины лишнего веса
http://bud-v-forme.ru

Главная причина лишнего веса: проблемы со здоровьем

Конечно, списывать все исключительно на перебои в работе организма не будем. Этот раздел настолько сложен, что требует детального и полного анализа. В частности, причинами ожирения в этом случае являются:

  • низкий уровень метаболизма;
  • возрастные изменения;
  • болезни.

Нередко они действуют синхронно. Поэтому о каждом из них следует поговорить детальнее. Только такой подход даст полное понимание картины происходящего.

Низкий уровень метаболизма

Обмен веществ — процесс перехода съеденных продуктов в энергию. При его низких значениях продукты питания откладываются непосредственно в липиды на боках, бедрах и животе. Большую роль в скорости подобного процесса играет наследственность. Именно поэтому у тучных родителей нередко рождаются такие же дети.

Возрастные изменения

С годами организм человека перестраивается достаточно сильно. Замедляется обмен веществ, снижается скорость синтеза гормонов. Естественно, это провоцирует и накопление лишнего веса. Стоит отметить, что худеть с возрастом становится все сложнее и сложнее.

Болезнь

Гормоны — регуляторы жизнедеятельности организма. При недостатке одних веществ и избытке других могут начаться процессы ожирения. Чаще всего резкие сбои происходят из-за нарушений в работе желез, отвечающих за их секрецию. Нередко также повышенная масса возникает и из-за онкологии.

Про лишний вес: привычки

Естественно, полностью винить во всем генетику или болезни нельзя. Иногда проблема набора лишнего веса возникает из-за действий самого человека. Сюда можно отнести:

  • питание;
  • уровень активности;
  • наличие вредных привычек.

Для похудения следует сначала проанализировать и эти факторы. Только системный подход даст нужный результат.

Питание

Про меню и лишний вес сказано немало. Повторять избитые тезисы о пользе тех или иных продуктов не будем. Важно учесть другое. Большое воздействие оказывает и режим приема пищи. Есть нужно часто, но маленькими порциями.

Уровень активности.

Здесь все достаточно просто. Некоторые тренеры уверенны, что человек худеет только в одном случае: потребляет меньше калорий, чем расходует. Поэтому в распорядок стоит включить хотя бы продолжительные пешие прогулки.

Наличие вредных привычек

В этом случае речь пойдет в основном про алкоголь. Спиртное замедляет метаболические процессы, в результате чего может начаться и ожирение. Нередко застолья сопровождаются обилием жирной закуски. Естественно, положительным этот фактор также не назовешь.

Итоги

Как видно, причин, по которым человек может поправиться, много. Каждый указанный фактор вносит свою лепту. Главная же проблема заключается в том, что нередко они действуют совокупно. Поэтому похудение — это не только диета или спорт, это перестройка всего образа жизни.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: