Культ здорового образа жизни и красивого, подтянутого тела в буквальном смысле этого слова заставляет многих людей оккупировать спортивные клубы и тренажерные залы. Советы для похудения разнообразны. Пользоваться ими или нет — личное дело каждого. Однако, применение проверенных временем методик позволит существенно увеличить скорость снижения веса.

Быстрый способ похудеть: психологические аспекты

Лишние килограммы наносят серьезный удар по самооценке человека. Это сильно снижает качество общения с противоположным полом. Иногда даже простая попытка познакомиться сопровождается мучительными мыслями. В основе процессов похудения лежит именно психология. Для успешного старта необходимо:

  • найти единомышленников;
  • выбрать мотивацию;
  • поощрять себя за успехи.

Да, сначала только так. Можно делать и использовать массу 100% методик снижения веса, но должного результата при недостатке психологического заряда не будет в принципе. Поэтому о каждом факторе, перечисленном выше, поговорим детальнее.

Поиск единомышленников

Похудение — смена образа жизни. Перестраиваться придется кардинально. Например, от человека может потребоваться выработать режим сна и бодрствования, перестроить питание. Поэтому сначала нужно найти людей со схожими интересами. С ними можно делиться опытом, просто общаться на отвлеченные темы. Только такой подход даст нужный итоговый эффект.

Выбрать мотивацию

Вопрос о том, как мотивировать себя на похудение, довольно сложен. Некоторые считают, что лучшим фактором является отражение в зеркале. Далек от идеала? Значит отложи крекер и иди заниматься. Однако, глобальную и масштабную цель лучше разбить на небольшие пункты. Чем сильнее будет градация, тем лучше. Это позволит поддерживать мозг в тонусе и снизит вероятность халатного подхода. Причем у каждой небольшой цели должен быть свой временной отрезок. В противном случае все будет откладываться вновь и вновь.

Поощрение

Себя нужно хвалить и любить, да, в том числе и за похудение. После каждого успеха необходимо покупать что-то приятное. Например, одежду на несколько размеров меньше. Это даст больший стимул к движению вперед.

Реальные методы похудения: практические советы

С психологией разобрались. Теперь настало время несколько слов сказать и про реальные, действенные методы похудения. К ним относят:

  • спорт;
  • питание.

Банально? Не то слово. Однако, именно здесь и совершается масса ошибок, которые нередко приводят прямо к противоположному результату. В таких случаях даже никакие мотивационные факторы не помогут.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: