Для многих людей, увлеченных здоровым питанием и похудением, макароны являются настоящим табу. Логика в этом случае простая: подобная пища богата углеводами. Соединения впитываются организмом достаточно быстро, в результате чего чувство голода возвращается вновь.

макаронная диета

В ходе метаболических процессов они откладываются жиром на боках и животе. На самом деле макаронная диета — вполне реальное понятие. Более подробно о ней и следует поговорить далее.

Секреты красоты итальянок: причины популярности этого режима питания

Прежде чем говорить о меню представленного типа рациона, следует несколько слов сообщить и о причинах, по которым подобный способ похудения стал невероятно популярным. На самом деле их достаточно много:

  • сбалансированное меню;
  • биохимия мозга;
  • улучшение здоровья.

Стоит отметить, что итальянская диета отличается тем, что она дает стабильный и долгий результат. После выхода на обычный режим питания лишние килограммы не возвращаются вновь.

Сбалансированное меню

Этот рацион подразумевает использование самых разных продуктов питания. В итоге человек не испытывает недостатка в веществах и микроэлементах. Вреда для здоровью нет никакого.

Биохимия мозга

В макаронах содержатся витамины группы B. Представленные микроэлементы улучшают качество нейронных связей. Некоторые соединения продуцируют повышение выработки серотонина. Естественно, гормон счастья улучшает и настроение.

Улучшение здоровья

Макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы, богаты клетчаткой. Это соединение является незаменимым для поддержания микрофлоры кишечника. В результате чего повышается и иммунитет.

Макаронная диета — меню

Теперь же пару слов следует посвятить непосредственно рациону. Он довольно обилен, поэтому здесь будут предложены лишь основные тезисы:

  • количество приемов пищи;
  • тип разрешенных продуктов.

Важно учесть каждый фактор. Только в таком случае макаронная диета для похудения даст необходимый итоговый результат.

Количество приемов пищи

В день необходимо есть 5 раз. Классические завтраки, обеды и ужины следует «разбавить» двумя перекусами. В последнем случае помогут разнообразные фрукты и орехи. Например, яблоки, миндаль, цитрусовые. Никаких ограничений нет.

Тип разрешенных продуктов

Обед и ужин должен состоять из макарон. Их можно готовить с постным мясом или морепродуктами. На завтрак отлично подойдут фрукты, богатые клетчаткой. От сахара придется отказаться.

Итоги

Макаронная диета довольно проста. Причем «сидеть» на ней можно сколь угодно долгий период. Сбалансированное питание не окажет негативный эффект для здоровья человека.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: