Конечно, понятие красоты является сугубо индивидуальным. В этом случае поговорка «сколько людей, столько мнений» подходит как нельзя кстати. Причем все зависит и от эпохи. Например, в Средние века красивыми считали только полных женщин, сейчас же в моде стройное тело. Улучшить внешний вид человека помогает и еда. Для красоты правильный и сбалансированный рацион — незаменимая вещь. Что нужно учитывать во время составления меню? Разберемся с этой проблемой далее.
Продукты для красоты: список
Для начала следует несколько слов сказать о том, что должно быть в рационе каждого человека. Именно еда определяет основные процессы внутри организма. При неправильном питании происходят характерные сбои функционирования органов. Это отражается и на лице человека. Примерный лайфхак по правильному питанию выглядит так:
- антиоксиданты;
- полиненасыщенные кислоты;
- витамины и микроэлементы;
- аминокислоты.
В списке намеренно не указаны именно сами продукты питания, а только «действующие вещества». Дело в том, что иначе перечень будет просто бесконечным.
Антиоксиданты
Эти соединения защищают клетки организма от агрессивного воздействия радикалов кислорода. Они снижают скорость процессов старения, положительно влияют и на регенерацию тканей. Содержатся в сельдерее, авокадо.
Полиненасыщенные кислоты
Обладают комплексным воздействием на организм. Во-первых, позволяют снизить уровень холестерина в крови. Во-вторых, увеличивают скорость метаболических процессов. В-третьих, повышают эластичность сосудов. Этими соединениями богата рыба, орехи.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
