Чашка кофе утром — обязательный напиток миллионов людей. По статистике ООН, объем торгов кофейными зернами и их производными уже превысил рынок оружия. Впечатляющая информация. Вот только кофе пить в больших объемах не рекомендуется. Последствия для организма могут быть самыми сложными.
Негативные последствия кофемании
Многие из нас привыкли пить по 5 и даже больше кружек этого напитка в день. Ничего хорошего в подобной привычке нет. Это уже зависимость. Вред заключается в ряде моментов:
- риск гастрита;
- вымывание микроэлементов;
- дисфункция сосудов и сердца;
- нарушения в работе ЦНС;
- проблемы с почками.
Внушительный перечень. На самом деле его можно продолжать еще дальше. Представленные же элементы списка — самые основные.
Гастрит
Кофе негативно воздействует на ЖКТ. При регулярном употреблении напитка нарушается естественная секреция защитной слизи желудка. В итоге человек страдает от боли, повышается риск язвенной болезни и гастрита.
Вымывание микроэлементов
Кофе буквально вымывает ряд микроэлементов. Например, сюда относят калий, натрий, кальций. Также от избыточного потребления этого напитка снижается скорость усвоения витаминов группы B.
Дисфункция сосудов и сердца
От кофеина возрастает пульс. Такие краткосрочные нагрузки негативно влияют на сердце и сосуды. Повышается артериальное давление, поэтому гипертоникам пить кофе нельзя в принципе.
Работа ЦНС
Кофеин в малых дозах действует бодряще. При его избытке нарушается естественный процесс синтеза кортизола. В итоге человек по утрам без чашечки кофе уже не способен проснуться.
Проблемы с почками
Кофе — мощное мочегонное средство. Вот только почки в этом случае «работают» вхолостую. Частое употребление напитка приводит к их дисфункции и болезни.
Немного о позитиве
Теперь настал черед разобраться и с положительной стороной вопроса. Пить кофе в умеренных количествах можно и даже нужно. Вот только объема 2–3 чашек в день лучше не превышать. Здесь расскажем про следующие моменты:
- ускорение метаболизма;
- наличие антиоксидантов;
- болезнь Паркинсона.
Примеры необычные. Поэтому каждый элемент списка требует детального пояснения.
Ускорение метаболизма
Частое питье кофе повышает скорость обменных процессов. Человек быстрее сжигает калории, что помогает похудеть.
Антиоксиданты
В натуральном кофе содержатся мощнейшие антиоксиданты. Они предупреждают преждевременное старение и помогают дольше оставаться привлекательными и красивыми.
Болезнь Паркинсона
Ученые выявили, что люди, регулярно употребляющие кофе, в меньшей степени рискую заболеть болезнью Паркинсона. В этом случае риск ниже на 25%.
Итоги
Все хорошо в меру. Эта пословица как нельзя лучше описывает и наш случай. Кофеин безвреден только в умеренных объемах.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
