Гимнастика японских гейш макко-хо поможет остановить старение!

В японской медицине специалисты в процессе лечения часто прибегают к различным видам гимнастики. Но, чаще всего ими назначается лечебная и восстановительная гимнастика макко-хо.

Гимнастика японских гейш макко-хо поможет остановить старение!
anisima

Это всего четыре вида упражнений, притом, довольно простых и доступных людям любого возраста. Врачи считают, что эта гимнастика невероятно полезна для людей с сидячей работой и тех кто мало двигается.

При регулярном выполнении упражнений макко-хо человек начинает управлять своим кровообращением, обменом веществ, работой кишечника, приводя все в норму.

У этой гимнастики есть особенность: полное отсутствие каких-либо противопоказаний! Макко-хо назначается даже женщинам во время беременности.

Как возникла гимнастика макко-хо?

Гимнастика макко-хо очень популярна в Японии. Но, это – один из самых молодых видов гимнастики, она существует немногим больше восьмидесяти лет.

Это — четыре упражнения на растяжку. Однако, несмотря на свою простоту, по мнению ученых, именно эта гимнастика препятствует старению организма.

Методика макко-хо была создана бизнесменом Нагаи Ватару. Это — человек, не имеющий ни спортивных, ни медицинских знаний. От постоянного перенапряжения на работе у мужчины произошел инсульт. Ему тогда было всего 42 года. Кровоизлияние было обширным и врачи буквально вытащили его с того света. Он выжил, но прогнозы были малоутешительными. Врачи считали, что после перенесенного инсульта мужчине суждено доживать свой век «овощем», прикованным к постели.

Однако, это совершенно не устраивало еще совсем молодого мужчину. Он стал самостоятельно регулярно делать довольно простые упражнения, которые сам для себя выбрал.

Восстановление шло довольно длительное время, но, Нагаи Ватару вернул все двигательные функции, сделав свое тело необычайно гибким.

Итогом этого фантастического исцеления стало признание гимнастики макко-хо практически во всем мире.

Ее стали применять не только японские специалисты, но и врачи более двухсот стран. Этот оздоровительный комплекс стал необычайно популярным. В Японии гимнастика макко-хо изучается в школе.

Гимнастика японских гейш макко-хо поможет остановить старение!
ibeauty

Макко-хо называют еще гимнастикой для гейш.

А причиной этого стало то, что у японских женщин есть удивительная способность сохранять свою молодость и красоту долгие годы. Кроме того, благодаря упражнениям макко-хо у человека вырабатывается гормон роста – соматропин, который издавна считается обязательным условием для достижения состояния вечной молодости.

Чтобы дочитать статью до конца и смотреть видео, перейдите на вторую страницу ниже

Макко-хо означает «ровно». Поэтому, в основе выполнения всех упражнений — ровная спина.

Прежде чем вы приступите к просмотру видео, ознакомьтесь с основными рекомендациями к выполнению упражнений:

1. Спину всегда держать ровной. При наклонах центр движения находится в тазобедренном суставе.
2. Нельзя перенапрягать связки! Упражнения выполнять ежедневно, тогда постепенно вы добьетесь успеха.
3. Во время наклона вы делаете выдох, во время подъема – вдох. Глубокое дыхание.
4. Упражнения выполняются неспеша, всегда возвращаетесь в исходное положение.
5. Наклоны вперед производить мышцами живота, без помощи рук тянетесь животом вперед.
6. Для вас руки – не рычаги, а просто страховка.
7. Прежде чем приступить к выполнению комплекса упражнений обязательно разогреть мышцы, суставы и связки.

Ну, а теперь смотрите видео, в котором вам расскажут, как правильно выполнять упражнения.

Второе видео — это мастер-класс от японских специалистов по технике выполнения упражнений.

Надеемся, эта уникальная гимнастика поможет вам сохранить здоровье и вечную молодость!

Понравились статья и видео? Тогда обязательно поделись с друзьями!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here