Как не стареть так долго и жить полной жизнью?

Так уж повелось, что генетически человек способен жить более 130 лет. Как не стареть так долго и жить полной жизнью? Над этим вопросом билось не одно поколение именитых ученых, результатом их трудов стал список правил, придерживаясь которых мы можем продлить свою молодость и чувствовать себя прекрасно даже далеко за…

как не стареть
sputnik

Так уж повелось, что генетически человек способен жить более 130 лет. Над этим вопросом билось не одно поколение именитых ученых, результатом их трудов стал список правил, придерживаясь которых мы можем продлить свою молодость и чувствовать себя прекрасно даже далеко за…

Человек – существо парное! 

Не стареть женщине помогают не только крема, но и такие простые радости, как общение с близкими людьми. Строго говоря, любимые люди рядом, важны не только женщинам, просто в силу своей эмоциональности они тяжелее переносят одиночество.

омимо чисто психологических моментов есть этому явлению и научное объяснение: люди, находящиеся в паре, занимаются любовью. А это помогает нам вырабатывать определенные гормоны, которые укрепляют иммунную систему и заставляют нас чувствовать себя лучше.

Движение – жизнь!

На вопрос, как не стареть после 30, ответ предельно прост – занимайтесь спортом. Именно в этом возрасте перестает вырабатываться гормон роста, отвечающий за состояние нашего организма, а спорт высвобождает эти клетки и дает нам шанс выглядеть моложе.

Кроме того, физические нагрузки отлично справляются со стрессом и лишними килограммами, которые уж точно не приносят нам здоровья.

Ум — ваш лучший мускул

Не расслабляйтесь и идите в ногу со временем: разгадывайте кроссворды, разбирайтесь в новых смартфонах, учите языки! Не давайте своему мозгу деградировать, иначе процессы старения захватят вас в считанные минуты.

Хлеб – всему голова

Во всем нужно соблюдать меру, в том числе, в еде. Как не стареть и не болеть? Воспользуйтесь советами спортсменов: ешьте чаще, но небольшими порциями. Чем быстрее организм справляется с переработкой пищи, тем больше времени у него остается на обновление клеток.

Помимо количества еды нужно следить и за ее качеством: в каждом возрасте есть свои прелести и свои ограничения, и если в 16 полезно съесть ночью шоколадку, потому что настроение повышается, то в 50 полезно есть рыбку, чтобы укрепить кости и защитить сердце.

Любая работа по плечу

Это не совсем так: работа должна вдохновлять и нравиться. На такой работе и время летит незаметно, и стрессов меньше, и гормон счастья вырабатывается чаще. Как сделать так, чтобы не стареть? Идите работать!

Ученые говорят, что люди, которые не работают, выглядят старше своих работающих сверстников минимум на 5 лет. Это вполне оправдано: если вы не спешите на работу, вы можете позволить себе нарушить режим, вам незачем покупать красивые вещи и не перед кем прихорашиваться.

как не стареть
mykharkov

В чем сила, брат? Во сне сила!

Чтобы хорошо и молодо выглядеть, нужно высыпаться, а чтобы выглядеть еще моложе, нужно спать в прохладном месте. Дело в том, что процессы в нашем организме зависят, в том числе, и от температуры за бортом, 18-19 градусов – самая комфортная температура для сна.

Давайте себе слабинку

На какой бы строгой диете вы не сидели, как бы не придерживались правил ЗОЖ, иногда позволяйте себе поесть послаще и поспать подольше. Глобально на ваш образ жизни такой каприз не повлияет, а настроение поднимет. А как жить, не старея, без хорошего настроения?

Не держите в себе!

Чем больше эмоций вы подавляете, тем сложнее вашему организму справиться с психологической нагрузкой. Больно – плачьте, тяжело – кричите, радостно – пойте! Не держите в себе эти эмоции, делитесь с миром, ну или хотя бы с близкими людьми.

Поделись этой интересной историей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here