Как часто, говоря о когда-то любимой и интересной работе, мы небрежно бросаем: «Надоело… перегорела…». На самом деле термин «профессиональное выгорание» относится не только к тем, кто «горит» на работе.

профессиональное выгорание
seportal.ru

Даже люди, спокойно относящиеся к своим трудовым обязанностям, рано или поздно начинают тяготиться ими. Как определить реальную необходимость отдыха и избежать срыва?

Пять признаков выгорания

Иногда люди приписывают данной проблеме свою лень и нежелание работать в принципе. Как же определить, действительно ли срочно собравшийся в отпуск сотрудник нуждается в нем так остро или ему просто хочется побездельничать в свое удовольствие?

  • Хроническая усталость от работы. Быстрая утомляемость, бессонница, частые головные боли и слабость, повышенная раздражительность – все это признаки того, что физические силы человека на исходе.
  • Нежелание общаться с коллегами и начальством, боязнь телефонных звонков и рабочих сообщений также говорят о близящемся срыве и постоянном опасении – вот сейчас «повесят» еще один кусок работы.
  • Автоматическое выполнение действий, «без огонька». Отношение к работе как к рутине, без интереса к действиям и их результату, лучше других показателей демонстрирует усталость работника от его сферы деятельности.
  • Навязчивые мысли и страхи — остаться без стабильного обеспечения. Человек не отказывается от надоевшей работы, поскольку боится не найти новую – и при этом не может выполнять свои обязанности надлежащим образом, опасаясь увольнения. Этот замкнутый круг сложно разорвать.
  • Отказ от общения в целом. Усталость настолько сильна, что человек не хочет видеть даже близких – на фоне общей раздражительности они его бесят тоже, а их попытки заговорить о работе могут спровоцировать быстрый срыв.

Пора в отпуск!

Если у сотрудника (или у самого себя) замечены хотя бы четыре из перечисленных пяти признаков, человеку срочно нужен отдых. И это не смена рода деятельности по типу «перевод в другой отдел», это именно отдых. Оптимальны:

  • 10…14 дней полноценного отпуска, лучше в другой стране или хотя бы местности;
  • курс расслабляющих, успокаивающих психику процедур – массажи, гидротерапия, долгие прогулки, просто купание на пляже;
  • полное отключение от рабочих проблем. Никаких звонков «я только спросить!» или «а где лежат эти документы?»! Отпуск – значит, отпуск. А телефон можно просто выключить. Заодно заблокировать на время Скайп, Вайбер, почту и социальные сети.

Как бы сложно ни было устроить себе или своему коллеге либо подчиненному – полноценных отдых, это вполне реально. Более того, это иногда позволяет спасти ценного специалиста и вернуть его к полной и качественной отдаче.

Незаменимых не бывает! Убедитесь в этом, вернувшись из отпуска – и снова докажите, что уж без вас-то никак не обойтись!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here